از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید! - وبلاگ ساختمان

به گزارش وبلاگ ساختمان، اگر از مسائل گوارشی رنج می برید بهتر است مصرف عناب را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

خواص عناب خشک از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ویتامین های فراوان موجود در آن ناشی می گردد. این میوه از برطرف کردن مسائل خواب گرفته تا درمان یبوست و سلامت قلب نقشی چشم گیر ایفا می نماید. با ما در مجله اینترنتی وبلاگ ساختمان همراه باشید تا از خواص شگفت انگیز عناب بیشتر بدانید.

خواص عناب خشک

عناب یک میوه خوشمزه و مغذی است که به صورت خشک شده در تمام سال در دسترس است. عناب به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی مورد توجه قرار می گیرد. این میوه دارای خواص متعددی است که از بین آن ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1. خواص آنتی اکسیدانی

عناب حاوی مقادیر زیادی آنتوسیانین ها و فنل ها است که به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته می شوند. این ترکیبات می توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو و ترمیم آسیب های ایجاد شده به وسیله رادیکال های آزاد یاریی بسزا نمایند.

2. تقویت سیستم ایمنی

یکی از مهم ترین خواص عناب خشک تقویت سیستم ایمنی بدن است. ویتامین C موجود در عناب به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری نموده و به عنوان یک ضدعفونی نماینده طبیعی عمل می نماید.

3. افزایش سلامت قلب

عناب حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون یاری می نماید. بعلاوه، فیبر موجود در عناب می تواند در کنترل کلسترول خون و جلوگیری از تشکیل لخته های خونی مؤثر باشد.

4. ارتقای سلامت گوارشی

خواص عناب خشک در بهبود عملکرد گوارشی مناسب کسانی خواهد بود که با مسائل ناشی از سو هاضمه و نفخ و یبوست دست و پنجه نرم می نمایند. فیبر موجود در عناب در برطرف مسائل مربوط به یبوست و تنظیم فعالیت روده ها بسیار اثرگذار خواهد بود.

5. حفظ سلامت پوست

عناب به حفظ سلامت و جوانی پوست نیز یاری می نماید. ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در عناب به کاهش آسیب های پوستی یاری نموده و رنگ و جوانی پوست را بهبود می بخشند.

6. سلامت استخوان ها

از دیگر خواص عناب خشک می توان به تاثیرات مصرف آن بر سلامت استخوان ها اشاره نمود. عناب حاوی مقادیر چشم گیری کلسیم، منیزیم و ویتامین K است که به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ها یاری می نماید.

پیشنهاد مطالعه: هرچه باید درباره ژله بدانید را بخوانید.منبع: پیام دلتا